현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 있으면, 저탄수화물 일반식을 지켜야 하는 단계입니다. 베이글은 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 식단에 적합하지 않습니다.
대신, 허용된 단백질 식품과 허용된 채소를 활용한 다른 조합을 고려해 보세요. 예를 들어, 통밀 토스트나 단백질 함량이 높은 오믈렛에 아보카도나 시금치 같은 채소를 넣어 보시면 좋습니다.
샌드위치를 원하신다면, 저탄수화물 패턴에 맞춰 두부로 만든 빵이나 유리한 영양소를 가진 채소로 구성된 샌드위치를 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 단백질 쉐이크 같은 대체 식품으로 하루 식단을 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 샌드위치는 바꾼다고 해도 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 많으니, 건강한 옵션을 찾는 데 집중해 보세요!
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