AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도 되나?
작성일: 2025-10-27 21:05
통밀빵은 일반 흰밀가루빵보다 건강한 선택으로 여겨질 수 있지만, 스위치온 다이어트 단계에서는 그렇지 않습니다. 이 다이어트는 탄수화물의 섭취를 엄격히 제한하며, 특히 밀가루로 만들어진 음식을 피하도록 권장합니다.
통밀빵은 섬유질이 풍부하고 영양가가 높긴 하지만, 여전히 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 집중해야 하므로, 통밀빵은 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 공복 상태에서 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 신선한 채소를 곁들인 간단한 식사가 좋습니다. 이런 선택이 다이어트에 더 효과적일 것입니다.
제품 선택에 대해 말하자면, 단백질 쉐이크는 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 옵션이므로 참고해보면 좋을 것 같습니다.
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