AI 다이어트 고민상담저지방우유 아몬드브리즈

스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서 저지방 우유와 아몬드브리즈에 대해 고민하시는 것 같아요.

저지방 우유: 일반적으로 저지방 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만, 유당이 포함되어 있어 소화가 힘든 분들도 있을 수 있습니다. 대체로 식사 시 좋은 선택이지만, 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다.

아몬드브리즈: 아몬드브리즈는 비유당, 저칼로리, 비타민 E가 풍부한 대안입니다. 하지만 아몬드브리즈는 일반적으로 단백질이 적고 설탕이 첨가된 제품도 많으니, 라벨을 잘 확인하시는 게 중요해요.

식사에 포함시키기: 두 제품 모두 저녁에 섭취하실 경우, 취침 4시간 이전에 먹어야 하니 일정을 잘 조절해 주세요. 아몬드브리즈는 특히 단백질 쉐이크에 섞어 건강한 간식으로 활용하거나, 스무디나 요거트에 추가하는 것도 좋습니다.

결론: 두 제품 모두 적절히 활용할 수 있지만, 흰 우유가 더 많은 단백질을 제공하므로 운동 후 회복할 때 좋습니다. 원하신다면 아몬드브리즈를 선택해 보시는 것도 나쁘지 않아요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 저녁 간식이나 아침 대체 우유로 써보세요!