AI 다이어트 고민상담혹시 광어회 먹어도 돼?

네, 광어회는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 생선은 고단백이면서도 저지방 식품으로, 특히 등푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 매우 좋습니다. 광어는 상대적으로 순한 맛을 가지고 있어 많은 사람들이 좋아하는 메뉴이기도 하죠.

하지만, 몇 가지 유의사항이 있어요. 생선회를 먹을 때는 신선한 제품을 선택하는 것이 중요하며, 특히 회를 먹는 경우 위생 상태에 주의를 기울이세요. 또한, 저녁에 곁들여 먹을 경우에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 채소를 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

따라서 광어회는 적당히 간편한 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다. 다만, 회식이나 외식 시에는 과식을 피하고 균형 있는 식사를 유지하는 것이 중요하다는 점도 기억해야 해요.

필요하면 저단백주의 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 식사를 더 평소에 유연하게 조절할 수 있습니다!