AI 다이어트 고민상담카레 먹어도돼? 인도커리도?

6일차에 접어드신 것 축하드립니다! 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 식사가 매우 중요하죠. 일반적으로 카레와 인도커리는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.

1. 카레의 성분: 카레는 주로 쌀, 국수 또는 빵과 함께 제공되며, 이 탄수화물이 주 성분입니다. 여기에 감자나 밀가루로 만든 나안과 같은 곁들임이 추가되면 경량 식사로는 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 카레의 주요 재료로 사용되는 야채나 단백질(닭고기, 해산물 등)은 허용됩니다.

2. 인도커리의 경우: 인도커리 또한 주로 탄수화물과 함께 제공되기 때문에, 식사 형태에 따라 조절이 필요합니다. 고기나 해산물이 포함된 경우에는 좀 더 괜찮지만, 밥이나 빵과 함께 한다면 탄수화물이 많아질 수 있습니다.

3. 제안: 만약 채소 위주의 카레를 선택하거나, 곁들여 나오는 탄수화물을 최소화하여 소량씩 먹는다면 괜찮을 수 있습니다. 예를 들어, 나안 대신 쪄낸 야채나 단백질 위주로 드시면 좋습니다. 또한, 카레가 너무 기름진 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

다시 말해, 인스턴트 카레 같은 제품은 첨가물과 당분이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 건강한 재료로 직접 만든 경우라면 조금 더 유연하게 접근할 수 있겠죠. 그리고 혹시 카레 같은 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

이런 점들을 고려하여 선택하신다면, 건강하게 즐기실 수 있을 거예요!