저녁 식사 후 바나나 말린 것을 간식으로 드시는 것은 스위치온 다이어트 3주차 기준으로 다소 주의가 필요합니다. 바나나는 당분이 높은 과일로, 말린 형태로 섭취할 경우 수분이 제거되어 에너지 밀도가 높아지고 당 함량이 더욱 증가합니다. 따라서, 다이어트 중에는 과도한 당 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
3주차에는 허용 식품이 늘어나지만, 여전히 단맛이 강한 식품은 조절이 필요합니다. 만약 운동을 하신 날이라면 바나나를 간식으로 섭취하는 것이 허용될 수 있지만, 일반적으로는 생과일이나 저당 간식(예: 견과류, 채소 스틱 등)을 선택하는 것이 더 좋습니다.
결론적으로, 저녁 후 간식으로 바나나 말린 것을 드시는 것은 추천하지 않으며, 대신 저당 간식으로 대체하시는 것이 좋습니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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