AI 다이어트 고민상담4-7일차 참치캔먹어도되나요?

네, 4-7일차 동안 참치캔은 허용됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

참치캔은 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화량 덕분에 다이어트에 잘 어울리는 음식이에요. 다만, 선택할 때는 가능한 한 소금 함량이 낮고, 화학 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 기름에 담긴 참치보다는 물에 담긴 참치를 선택하는 것이 칼로리와 지방을 줄일 수 있습니다.

참치캔을 먹을 때는 채소와 함께 곁들여서 단백질과 식이섬유를 동시에 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 참치에 아보카도나 샐러드를 추가하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다.

전체적인 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 탄수화물의 양은 조절하세요. 이 외에도 다양한 단백질 공급원을 고려해볼 수 있으니, 필요에 따라 다른 식품도 함께 섭취해보세요!