4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 저당바닐라라떼를 조심스럽게 선택해야 할 것 같아요. 원칙적으로, 이 단계에서는 정제된 당이나 인공적인 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 저당바닐라라떼가 설탕 대체제를 사용하고 있다면, 그러한 대체제가 어떤 성분인지 확인하는 것이 중요해요.
간식 시간이라면, 단순한 음료보다 단백질이 포함된 건강한 간식이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 고구마나 요거트에 견과류를 추가하는 것도 좋은 선택이에요.
만약 정말로 저당바닐라라떼를 드시고 싶다면, 하루 한 잔 정도는 괜찮을 수 있지만, 식사 패턴을 크게 흔들지 않도록 조심하세요. 단맛이 필요할 때는 자연 식품에서 오는 단맛, 예를 들어 과일이나 고구마를 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
그렇지만, 특정 브랜드의 제품에 따라 나쁜 영향을 줄 수 있는 성분들이 존재할 수 있으니, 성분표를 꼭 확인하고 드시는 것이 좋아요. 가져갈 수 있는 더 좋은 간식 옵션이 있다면 그것을 고려해보세요!
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