AI 다이어트 고민상담하루견과 먹어도돼?

네, 하루 견과류를 먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차에 도움이 될 수 있습니다! 견과류는 건강한 지방, 단백질, 그리고 다양한 영양소를 제공하여 포만감을 주고, 간식으로 적합한 선택입니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째로, 하루에 한 줌 정도(약 30g)로 제한하는 것이 좋습니다. 견과류는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취를 피하는 것이 중요하고요. 둘째로, 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 자연 그대로의 견과류를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

식사와 함께 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 든든하고 영양도 더욱 풍부해집니다. 혹시 견과류 외에 다른 간식을 찾고 계시다면, 당근 스틱이나 셀러리와 같은 채소를 함께 섭취해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 간식 조합을 통해 더욱 건강한 다이어트를 이어가실 수 있습니다!

견과류는 다 좋은 선택이지만, 종종 다양한 간식을 통해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니, 늘 다양한 식품군을 고려해보세요!