AI 다이어트 고민상담비비고 사골육수 써도 돼?

네, 비비고 사골육수를 사용해도 괜찮습니다! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하죠. 사골육수는 단백질과 여러 영양소가 풍부하여 식사에 좋은 보충제로 활용할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 나트륨 함량 확인: 사골육수는 나트륨이 다소 높을 수 있습니다. 너무 짭짤한 경우 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 물과 함께 섭취하거나 다른 저염식으로 조절하세요.

2. 식사 조합: 저녁에는 사골육수와 함께 단백질 위주의 식사를 구성하면 좋습니다. 예를 들어, 사골육수로 끓인 수프에 채소와 단백질(닭고기, 두부 등)을 추가하면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

3. 너무 많은 양 피하기: 사골육수는 깊은 맛을 내므로, 필요 이상의 양을 사용하면 전체 식사가 너무 묵직해질 수 있습니다. 적당량을 사용해 자연스러운 맛을 끌어내세요.

사골육수 외에도 채소 및 해산물 육수 등 다양한 선택이 있으니, 상황에 맞게 조합해 보시는 것도 추천드립니다! 이렇게 하다 보면 다양한 맛과 영양소를 섭취할 수 있어서 좋답니다.