AI 다이어트 고민상담단식날에 전날 점심을 12시에 먹었으면 다음날 12시에 먹어도 돼?

네, 맞습니다! 단식하는 날에는 전날 점심을 오후 12시에 드셨다면, 다음 날 같은 시간인 오후 12시에 다시 식사를 시작하시면 됩니다. 이렇게 24시간 단식을 실시하는 방식은 인슐린 저항성을 개선하고 대사 상태를 최적화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 기간 동안은 물이나 허브차, 블랙커피(칼로리가 없는 음료)를 자유롭게 섭취할 수 있으니 가급적 수분을 충분히 챙기시는 것이 좋습니다. 그런 다음 식사 시에는 저탄수화물 식단으로 단백질을 충분히 포함시키는 것이 중요해요. 예를 들어 단백질 위주의 식사로 대체하면 더욱 좋습니다.

이렇게 하루에 두 끼의 식사를 금지하는 대신에, 단식 기간 중에 영양제를 적절히 섭취하는 것도 필요해요. 좋은 영양제를 선택하면 체내 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

단식이 처음이라 조금 어려울 수 있지만, 나중에는 조절하는 데 익숙해질 거예요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담