계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 매우 도움이 될 수 있습니다.
이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주된 에너지원으로 삼고, 채소나 두부 등을 허용식품으로 섭취하는 것이 중요해요. 계란은 여러 방식으로 조리할 수 있기 때문에, 예를 들어 삶거나 스크램블로 만들어 간식이나 식사의 일부로 추가할 수 있습니다.
계란을 포함하는 간식이나 식사가 불안할 경우, 채소와 함께 조리하면 더욱 건강한 조합이 될 수 있어요. 이때 피해야 할 것은 바로 고열량 소스나 튀김 요리이니 참고하세요.
그러므로 계란을 적절히 활용하는 것은 좋은 선택이라고 볼 수 있습니다!
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