AI 다이어트 고민상담망고젤리 하나만 먹어도 돼?

2주차 상황에서 망고젤리와 같은 간식은 다이어트 목표에 적합하지 않을 수 있어요. 일반적으로 젤리는 설탕이나 인공첨가물이 많이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높고, 이는 인슐린 수치를 자극할 수 있어요. 특히 이번 주의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식단으로 간헐적 단식을 병행하는 것이니까요.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 견과류나 소량의 블루베리를 추가하거나, 삶은 계란이 좋겠어요. 이런 옵션은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

그러나 만약 망고젤리를 정말 먹고 싶다면, 그런 기회를 다른 대안으로 대체할 수 있는지 고민해 보세요. 예를 들어, 직접 만들어 보는 것도 좋겠어요. 신선한 망고를 활용하여 설탕을 추가하지 않고 자연의 단맛을 그대로 느껴보는 거죠. 이렇게 하면 칼로리와 설탕을 최소화하면서도 맛을 즐길 수 있어요!

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