AI 다이어트 고민상담4끼 외에 단백질 쉐이크 한 번 더 먹어도 돼?

네, 4끼 외에 단백질 쉐이크를 추가로 한 번 더 드시는 것은 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 접어들면서 단백질 섭취는 매우 중요해요. 특히 이 단계에서는 근육량 유지와 회복에 도움이 되는 단백질이 필요하니까요.

추가로 단백질 쉐이크를 섭취할 경우, 하루 총 단백질 섭취량에 주의하면서 조절해 주시면 좋습니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 등과 같은 다른 단백질 원천과 조화를 이루면서 드시는 게 이상적이에요. 단백질 쉐이크는 식사 간 간편하게 먹을 수 있는 좋은 선택입니다.

단, 단백질 쉐이크의 내용 성분과 당 함량에 유의하세요. 무가당 제품이나 저당 옵션을 선택하면 더욱 효과적일 거예요. 만약 괜찮다고 생각하시면, 일상에서 분리된 방법으로 프로틴 쉐이크를 활용해 보시는 것도 추천할 만합니다! 건강한 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다!

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