네, 2일차에는 구운 음식을 드셔도 괜찮습니다. 다만, 식단의 핵심은 단백질을 충분히 섭취하는 것이기 때문에 기름 없이 구운 고기나 생선, 또는 채소를 추천드립니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 혹은 활성화된 구운 채소는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다이어트 동안에는 가급적 소금과 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 단백질 셰이크도 함께 섭취하여 필요한 단백질을 충분히 보충해 주세요. 구운 음식은 식사 준비에 부담을 덜 수 있으니 신선한 재료로 건강하게 조리해 보세요.
추가적으로, 구운 음식과 함께 샐러드나 신선한 채소를 곁들이면 섬유소도 함께 섭취할 수 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 이런 방식으로 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다이어트를 진행하시면 좋을 것 같습니다!
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