링티는 일반적으로 녹차나 홍차와 같은 차의 한 종류로, 카페인이 포함되어 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하며 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 링티 섭취에 있어 몇 가지 고려사항이 있습니다.
카페인 함유 여부: 링티(특히 녹차)는 카페인이 포함되어 있어, 민감한 분이라면 주의가 필요합니다. 카페인은 체액 저류를 유발할 수 있으니, 개인 차에 따라 조절하세요.
간헐적 단식 유지: 만약 링티를 물처럼 마신다면, 일반적인 조건에서 단식 시간을 깨뜨리지 않게 마실 수 있습니다. 하지만 감미료나 우유를 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 링티는 수분 보충에 도움이 되므로, 하루 2L 수분 섭취 목표에 맞춰 적절히 마실 수 있습니다.
다양화된 음료 선택: 링티는 물론 허브차나 그린티도 좋은 선택입니다. 특히 비타민 C가 있는 음료를 고려해보는 것도 좋아요.
결론적으로, 링티는 충분히 마실 수 있지만, 자신에게 맞는 양과 카페인 민감도를 고려하는 것이 중요해요! 필요에 따라 일상에 맞는 음료를 선택하여 더욱 건강하게 다이어트를 이어가세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍