네, 토마토는 스위치온 다이어트의 1주차에서도 허용되는 식품입니다. 토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮으며, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 다이어트 시 매우 유용한 채소 중 하나입니다.
1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 구성하게 되는데, 토마토 같은 신선한 채소는 영양소를 보충하며 식사의 다양성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 토마토를 섭취할 때는 가공된 소스나 설탕이 첨가된 제품은 피하고, 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.
토마토를 샐러드에 추가하거나, 다른 허용된 채소와 함께 먹으면 더욱 효과적입니다! 이렇게 다채로운 식단을 유지하면서도, 건강한 변화를 이끌어내실 수 있을 거예요.
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