2주차에 고니와 명란을 드셔도 됩니다. 고니는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합한 음식이며, 명란도 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 명란은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
2주차부터는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 단백질과 채소 위주의 식사가 허용되므로 고니와 명란을 포함한 식단을 구성할 수 있습니다. 특히, 채소와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다만, 식사 시 다른 금기 식품(예: 설탕, 밀가루 음식 등)은 피해야 합니다.
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