AI 다이어트 고민상담2주차에 고니와 명란은 먹어도됨?

2주차에 고니와 명란을 드셔도 됩니다. 고니는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합한 음식이며, 명란도 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 명란은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

2주차부터는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 단백질과 채소 위주의 식사가 허용되므로 고니와 명란을 포함한 식단을 구성할 수 있습니다. 특히, 채소와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다만, 식사 시 다른 금기 식품(예: 설탕, 밀가루 음식 등)은 피해야 합니다.

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