4일차 점심에 사용할 소스는 건강한 다이어트를 위한 중요한 요소입니다. 이번 단계에서는 저탄수화물 식단이기 때문에, 소스 선택 시 재료의 성분을 잘 살펴보는 것이 좋습니다.
저염 간장: 소량 사용하면 간단하면서도 깊은 맛을 더할 수 있습니다. 하지만 나트륨 섭취를 주의해야 하므로, 적당량만 사용하는 것이 좋습니다.
올리브 오일: 건강한 지방으로, 드레싱이나 소스의 기본으로 활용할 수 있습니다. 레몬즙이나 식초를 섞어 상큼한 드레싱을 만들어 보세요.
어간장: 해산물 요리에 잘 어울리며, 저염 제품을 선택하면 짠맛을 보완할 수 있습니다.
순한 마늘 소스: 마늘과 올리브 오일을 블렌더에 갈아 만들 수 있는 건강한 소스입니다. 다진 채소와 섞어도 좋습니다.
허브와 향신료: 허브나 향신료를 활용해 개성 있는 소스를 만들 수 있습니다. 바질, 오레가노, 그리고 파프리카 가루도 좋은 예입니다.
소스는 음식에 풍미를 더해주는 역할을 하지만, 추가적인 당분이나 나트륨이 포함되지 않도록 조심해야 해요. 항상 소스 사용 시 자신의 식사 전략에 맞도록 조절하는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍