AI 다이어트 고민상담너무 허기질때 고구마 먹어도되나

1-3일차에 진행 중이라면, 고구마는 허기 해결에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 고구마도 주의가 필요합니다.

고구마 대신 허용되는 다른 간식 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱(오이, 당근 등)이나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 두부를 활용해 소량 먹는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 허기를 덜 느끼도록 도와주며, 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.

물론 고구마를 간혹 소량 섭취해야겠다 싶다면, 식사 시간에 조금 포함시키는 방법도 가능하지만, 초기 단계에서는 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 전체 식단과 운동 방향을 지켜가면서 조금씩 단백질 보충제를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요.

다이어트 되는 과정에서 허기를 많이 느끼는 것은 자연스러운 일이니, 적절한 대안으로 극복해 보세요!

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