네, 4-7일차에 토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 신선한 채소와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 중요합니다.
토마토는 비타민, 미네랄, 항산화제인 라이코펜이 풍부한 식품으로, 건강에 여러모로 좋은 영향을 미치는 음식이에요. 특히 다이어트 중에는 식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 느끼기 좋답니다.
그러나 섭취량은 적당히 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심 식사에 포함된 저탄수화물 식단의 일환으로 토마토를 포함시키면 좋겠어요. 가능한 한 생으로, 샐러드나 다른 채소와 함께 활용해보는 것도 추천합니다. 이와 함께 단백질이 풍부한 식사로 보충해 준다면 더 좋겠죠!
추가로, 병원에서 추천받은 영양제를 활용하는 것도 권장드려요. 예를 들어, 비타민 C와 같은 보충제를 함께 섭취하면 면역력에도 좋습니다. 다이어트의 효과성을 높이기 위해 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것을 기억해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍