네, 아침 식사에 단백질 쉐이크 외에 계란 1개를 함께 드셔도 괜찮습니다! 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 포만감을 높여주고 영양가도 풍부해요. 특히 단백질이 많은 식사는 간헐적 단식 중에 체중 조절에 도움이 됩니다.
단백질 쉐이크와 계란의 조합은 아침 시간에 필요한 에너지를 제공해 주고, 다른 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있게 도와줍니다. 계란은 비타민 B12, 셀레늄, 그리고 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 건강에도 좋습니다.
또한, 다른 영양소를 추가로 원하신다면, 시금치나 토마토 같은 야채를 곁들여서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 영양 보충제도 고려하실 수 있지만, 자연식품이 우선이니 가능한 한 다양한 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단백질 쉐이크와 계란 1개는 서로 잘 어울리며, 기분 좋은 아침을 만드는 데 도움이 될 거예요!
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