AI 다이어트 고민상담레몬즙 먹어도 되나요

레몬즙은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 레몬즙의 경우, 물과 함께 섞어 마시는 것이 좋고, 과다한 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으니 적당한 양을 유지하세요. 일반적으로 하루에 한두 잔의 레몬수(레몬즙을 물에 적당히 희석한 것)는 괜찮습니다.

또한, 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 단계이므로 다른 허용 식품과 함께 조합하여 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 레몬즙을 허용되는 채소나 단백질 쉐이크에 한 스푼 추가해 마시면 좋습니다.

결론적으로, 레몬즙은 건강하게 활용할 수 있는 좋은 옵션입니다. 체내 수분 유지와 맛있는 조합을 위해 적정량을 섭취해 보세요!