AI 다이어트 고민상담2주차 토마토 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-12 18:12
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2주차에서는 허용 식품의 범위가 확장되므로, 토마토는 일반적으로 허용되는 식품에 포함됩니다. 토마토는 저칼로리 영양소로, 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줍니다.
그러나 2주차 동안 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 토마토는 탄수화물 함량이 낮기 때문에, 하루 한두 개 정도는 괜찮습니다.
식사에 포함할 때는 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 스튜에 넣어 조리해도 좋습니다. 그렇게 하면 전체 식사의 염분이나 칼로리를 조절하면서 영양을 보충할 수 있습니다.
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