AI 다이어트 고민상담수육이랑 샐러드믹스 먹어도 돼?

네, 3주차에서 수육과 샐러드 믹스를 함께 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 선택하면 근육량 유지에도 효과적이며, 샐러드 믹스는 다양한 비타민과 미네랄을 공급해줍니다.

이때, 몇 가지 사항을 고려하시면 좋겠어요:

1. 수육 부위 선택: 기름기가 적은 부위(예: 안심)로 구워서 드시면 더 건강하게 먹을 수 있습니다.
2. 샐러드 드레싱: 드레싱은 소량 사용하시고, 올리브 오일이나 발사믹 식초처럼 건강한 지방이 포함된 드레싱을 선택하면 좋습니다.
3. 포만감 조절: 수육과 샐러드를 함께 먹으면 포만감을 느끼기 쉬우니 양 조절에 유의하세요.

이렇게 식사하시면 단백질 보충과 함께 신선한 채소를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있을 겁니다. 혹시 단백질 쉐이크 같은 보조식을 추가하고 싶다면, 보는 것도 좋겠네요! 전체적으로 건강한 식사를 유지하며 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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