2주차 진행 중이라면 저당 아이스크림을 먹는 것에 대해 신중해야 해요. 라라스윗 아이스크림처럼 저당 제품이지만, 전체적인 탄수화물 섭취를 고려하는 것이 중요합니다. 2주차에서는 주로 저탄수화물 식사가 필요하고, 간식으로도 저탄수화물 위주로 선택해야 해요.
이런 저당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 당량이 적지만, 여전히 탄수화물 함량이 있을 수 있습니다. 따라서 한 번 섭취할 경우, 총 탄수화물 섭취량을 체크해 보는 것이 좋습니다. 만약 섭취하고 싶다면 소량을 권장하고, 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려해 주세요.
예를 들어, 아침 간식 후 운동을 해서 더 많은 칼로리를 소모할 계획이 있다면 한 두 스쿱 정도 섭취해도 괜찮습니다. 그리고 단백질 공급원과 함께 조합하면 좋은 선택이 될 거예요. 이렇게 하면 건강한 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트를 유지할 수 있습니다.
마지막으로, 전문적인 상담이 필요하다면 영양사와 상담해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 당신의 상황에 맞는 최적의 선택을 할 수 있도록 도와줄 거예요!
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