AI 다이어트 고민상담레드와인 식사때 같이 먹어도돼?

안녕하세요! 현재 3주차 진행 중이시군요. 레드 와인에 대해 질문하셨는데요, 기본적으로 스위치온 다이어트의 방침을 고려할 때, 레드 와인은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

특히 3주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이므로 알코올 섭취는 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 레드 와인과 같은 알코올은 칼로리가 높고, 지방 대사에 방해가 될 수 있으며, 갈증을 유발하거나 섭취한 음식을 더 많이 먹게 할 수도 있습니다.

만약 꼭 와인을 원하신다면, 가능한 한 소량으로 조절하시고, 식사에 넣기보다는 식사 후 디저트 같은 느낌으로 즐기는 것이 좋습니다. 이럴 땐 높은 당분이 함유된 와인은 피하고, 드시는 양도 줄이시는 것이 바람직해요.

대신, 대신 물이나 허브티와 같은 저칼로리 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하는 것이 더 유익할 것입니다. 필요한 경우, 프로바이오틱스나 오메가 3 같은 보조제를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 상황에 맞게 조절하면서 건강한 식단을 유지하세요!

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