AI 다이어트 고민상담프룬 먹어도 될까?

프룬은 다이어트 시 매우 유용한 과일 중 하나로, 특히 소화가 잘 되지 않는 경우에 도움을 줄 수 있어요. 섬유질이 풍부하여 장 건강을 지원하고, 변비 예방에 효과적입니다. 하지만 프룬은 자연 당이 다량 포함되어 있기 때문에, 섭취량에 주의해야 해요.

스위치온 다이어트의 관점에서 볼 때, 프룬을 간식으로 먹는 것은 가능하나, 얼마큼 먹느냐가 중요합니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 프룬을 먹는 것이 적당해요. 이는 적당한 수분 섭취와 함께 필수적인 비타민과 미네랄을 보충해주는 좋은 방법이죠.

다만, 다너와의 식사 패턴에 따라 다를 수 있으니, 전체 탄수화물과 당 섭취를 고려하는 것이 중요해요. 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상황이라면, 프룬 대신 다른 저당 식품을 고려해 보는 것도 좋은 대안입니다. 필요시 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 지침을 받는 것도 추천드려요!