AI 다이어트 고민상담회 먹을건데 초장과 참기름 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-24 21:17
2주차점심여성
네, 회와 함께 초장과 참기름을 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의 사항이 있어요.
초장: 초장은 일반적으로 설탕과 같은 당분이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에, 선택할 때 주의해야 합니다. 가능하면 저당 제품을 찾아보시거나, 초장을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 드레싱 같은 맛을 원하신다면, 간장이나 레몬즙을 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
참기름: 참기름은 오메가3 지방산을 포함하고 있어서 건강한 지방의 좋은 선택입니다. 그러나 사용량에 따라 칼로리가 증가할 수 있으니, 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 한 두 방울이면 충분할 거예요!
회: 회는 단백질의 좋은 원천이므로, 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 2주차에 접어들면서 저탄수화물 식단을 지켜야 하므로, 단백질과 채소를 잘 조합하여 섭취해 주세요.
따라서, 회를 드실 때 초장과 참기름은 조절하면서 사용하시면 좋습니다. 추가로, 건강한 오일이나 저당 드레싱과 함께 회를 즐기는 것도 추천합니다!
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