AI 다이어트 고민상담타피오카 전분이랑 계란 우유 치즈만 들어간 빵은 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단으로 점검하는 단계로, 기본적으로 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 타피오카 전분은 탄수화물 함량이 높은 식품 중 하나이기 때문에, 이 시점에서는 권장되지 않습니다.

또한, 계란, 우유, 치즈가 포함된 빵도 탄수화물 성분이 포함되어 있어 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 다만, 4주 차로 넘어가면 허용되는 식품이 증가하므로, 그때가 되면 보다 다양한 식품을 즐길 수 있습니다.

빵을 포함한 식사를 원하신다면, 4주차에 저탄수화물 식단으로 허용될 때까지 기다리시는 것이 좋습니다. 그 시점에는 고구마나 적양파 같은 저탄수화물 재료를 활용한 빵을 직접 만드는 것도 고려해 보세요.

가능하다면, 영양학적으로도 좋은 선택지들을 포함하여 식단을 구성하는 것이 좋습니다!

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