AI 다이어트 고민상담커피는 일주일차까지 금지야?

스위치온 다이어트의 1주차에서는 커피, 특히 카페인 함유 음료를 피하는 것이 권장됩니다. 이는 카페인이 신진대사와 호르몬에 영향을 미칠 수 있어 다이어트 초기 단계에서 피로감을 줄이기 위한 방안입니다. 특히 1~3일차의 저탄수화물 식사로 전환하는 과정에서 생길 수 있는 부작용(예: 무기력감, 두통 등)을 완화하고 몸이 적응하게 도와주기 위해서입니다.

하지만 많은 분들이 커피를 완전히 끊기 어려워 하실 수 있습니다. 1주차가 끝나는 4일차부터는 일부 조건 하에 블랙 커피(아메리카노)를 허용하는 경우도 있어요. 그러므로 처음 3일은 금지하되, 이후엔 오전 중에 소량을 드시는 것도 가능할 수 있습니다. 다만, 개인의 상태와 반응에 따라서 조정이 필요합니다.

카페인에 대한 감수성이 높거나 불편함이 느껴지신다면, 차를 대안으로 고려해보시는 것도 좋습니다. 허브차나 녹차는 카페인이 적으면서도 다양한 건강 이점을 제공할 수 있으니까요. 필요한 경우, 제품 선택 시 천연 원료로 만든 건강 보조제를 고려해보셔도 좋습니다. 다만, 우선 건강한 식단이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담