7일차 점심 후 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서 카페인은 주의가 필요합니다. 커피의 카페인이 체지방을 축적하는 호르몬인 코르티솔을 증가시킬 수 있기 때문에, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
이번 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 핵심이므로, 아메리카노를 무당으로 마시는 것은 괜찮습니다. 추가로, 식사 후에는 충분한 수분 섭취가 필요하니 물도 함께 챙기세요. 카페인이 많이 들어간 음료를 마신 후에는 수분이 빠질 수 있기 때문에, 수분 보충을 잊지 않는 것이 좋습니다.
전체적으로 다이어트 흐름에 맞춰 아메리카노를 적당히 즐기되, 수분 섭취와 단식 시간에도 신경 써 주세요!
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