AI 다이어트 고민상담저녁 외식메뉴 추천해줘

8일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 외식을 할 때는 저탄수화물 위주의 건강한 선택을 고려하는 게 좋습니다. 몇 가지 추천 메뉴를 소개할게요!

1. 샐러드 바: 다양한 채소와 단백질을 선택할 수 있는 샐러드 바는 훌륭한 선택입니다. 시금치, 브로콜리, 아보카도, 닭가슴살이나 연어를 추가해 보세요. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙으로 가볍게 하시면 좋습니다.

2. 수육 또는 샤브샤브: 고기를 삶아 먹는 스타일의 식사는 저탄수화물 식사로 적합합니다. 다양한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 육수는 짜지 않은 것으로 선택하세요.

3. 생선 요리: 구운 생선이나 찐 생선은 단백질을 충분히 공급해 줍니다. 곁들임으로 채소를 추가하면 좋습니다. 특히, 등푸른 생선이 오메가3 지방산도 함께 챙길 수 있어요.

4. 두부 요리: 두부 스테이크나 두부를 넣은 간장 양념 요리도 좋은 선택입니다. 단백질과 함께 채소를 곁들이면 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

식사하실 때는 간단한 음료로 물이나 허브티를 선택하세요. 외식 메뉴에서 저당, 저염 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 외식이지만 건강하게 맛있게 즐기세요!