AI 다이어트 고민상담물로 보리와 옥수수를 끓인 물을 마셨는데 괜찮을까?

물로 보리와 옥수수를 끓인 물을 마시는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 괜찮은 선택입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 셰이크 위주의 식사를 권장하지만, 보리와 옥수수의 끓인 물은 저당과 저칼로리 음료로서 허용될 수 있습니다.

다만, 보리와 옥수수의 끓인 물이 직접적으로 탄수화물을 포함하지는 않지만, 보리와 옥수수의 영양 성분이 물에 일부 녹아 나올 수 있습니다. 따라서 이 음료는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 수분 섭취가 중요하므로, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 또한, 생리주기와 관련하여 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 병행하면 좋습니다.

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