AI 다이어트 고민상담둥글레차 마셔도 돼? 생수가 더 좋아?

네, 질문 감사합니다! 2주차에 둥글레차를 드시는 것에 대해 이야기해볼게요.

둥글레차는 일반적으로 디톡스 효과가 있는 허브차로, 항염 작용과 소화 촉진에 도움이 됩니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 수분 섭취: 생수는 몸에 수분을 공급하고, 대사 과정에 꼭 필요하므로 가장 기본적인 음료입니다. 하루 2리터 이상의 수분 섭취가 권장되므로, 생수는 필수적이에요.

2. 둥글레차: 생수와 함께 둥글레차를 섭취하셔도 좋지만, 카페인이 함유된 경우는 피하는 것이 좋습니다. 특히 단식이나 식사를 제한하는 2주차에는 허브차의 성분이 특히 신경 쓸 필요가 있습니다.

3. 적절한 선택: 둥글레차도 좋은 선택이 될 수 있지만, 적당량을 유지하고 생수와 함께 병행해 주세요. 수분 섭취를 잊지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 생수는 필수적이므로 계속 드시는 것이 좋고, 둥글레차는 간간히 섞어 드시는 방향으로 활용해 보세요! 만약 다른 허브차나 음료에 대해 궁금하신 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!