AI 다이어트 고민상담단식할때 유산균 먹어도 돼?

네, 2주차에 간헐적 단식을 진행하신다면 단식 시간 동안에는 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 장 건강을 도와주고, 소화 기능을 개선하여 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

일반적으로 유산균은 공복에 섭취해도 괜찮으며, 물과 함께 복용하셔도 됩니다. 다만, 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식은 피해야 하므로, 유산균 제품이 저칼로리 또는 무설탕인지 확인하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 여러 브랜드에서 출시되는 무가당 유산균 제품을 고려해 볼 수 있습니다.

유산균 섭취가 장 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 장기적으로 다이어트에도 긍정적인 효과를 줄 수 있기 때문에 유산균을 취급하는 것이 좋은 선택이라고 할 수 있습니다.

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