AI 다이어트 고민상담점저 외식 추천해줘

12일차에 저녁 외식을 계획하셨군요! 스위치온 다이어트 관점에서 외식을 할 때는 식단 선택이 중요하니, 몇 가지 추천을 드릴게요.

1. 철판구이 또는 그릴 요리: 닭고기나 생선, 그리고 각종 채소를 섞어서 구워내는 메뉴는 좋은 선택입니다. 단백질은 물론이고, 채소의 영양소도 챙길 수 있어요.

2. 샤브샤브: 다양한 채소와 단백질(소고기, 해산물)을 보충할 수 있습니다. 국물이 맑고 칼로리가 낮으므로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 매운 소스를 선택하면 맛도 더할 수 있어요!

3. 포켓샌드위치: 통곡물 빵이나 상추에 닭가슴살, 아보카도, 채소를 넣어 간단하게 만들어 드시는 것도 좋습니다. 고단백과 저탄수화물 식단으로 조절할 수 있어요.

4. 스시: 생선과 해조류 위주로 선택하면 괜찮습니다. 특히, 밥이 적고 생선이 많은 스시 롤을 선택하면 더 좋은 식사가 될 것입니다.

외식 시에는 소스나 드레싱에 주의하고, 가급적이면 기름기가 적은 음식을 선택하세요. 저녁 식사가 너무 늦어지지 않도록 하고, 쉬운 소화가 되는 음식을 선택해 주세요!

마지막으로, 외식 후에는 단백질 쉐이크로 추가적인 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 선택지 중 하나로 고려해 보시면 좋겠네요! 즐거운 저녁 되세요!

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