AI 다이어트 고민상담단식 시 녹차나 페퍼민트 , 탄산수 먹어도 되니?

네, 19일차 진행 중이시군요! 단식하는 동안 녹차, 페퍼민트차, 그리고 탄산수는 모두 허용됩니다. 이 음료들은 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주며, 배고픔을 덜 느끼게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 녹차는 항산화 물질이 풍부해서 건강에 좋고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 페퍼민트차는 소화를 돕고 기분을 상쾌하게 해주는 효과도 있죠. 탄산수는 가스가 포함되어 있어서 만족감을 느끼게 할 수 있습니다.

단, 주의할 점은 음료를 선택할 때 설탕이나 기타 첨가물이 없는 순수한 형태로 마시는 것이 좋습니다. 가끔 제로 또는 저칼로리 탄산음료에 손이 가기도 하는데, 이 부분은 피하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 허브차나 아로마 차처럼 다양하게 활용해 보세요.

이렇게 음료를 적절히 활용하면 단식 중에도 좀 더 편안하게 유지할 수 있을 거예요! 필요하다면 좋은 품질의 녹차 제품을 찾아보는 것도 고려해 보세요.