AI 다이어트 고민상담내일 등산을 가는데 간식을 뭐를 먹어야 할까? 그리고 그럼 당일은 단백질을 더 먹어도 될까?

내일 등산을 가신다면 간식 준비가 정말 중요해요! 등산은 체력을 많이 소모하는 활동이니까 에너지를 유지할 수 있는 간단하면서도 건강한 간식이 필요합니다. 다음과 같은 간식을 추천해 드릴게요:

1. 너무 달지 않은 바나나: 에너지를 빠르게 공급해 주고 소화도 잘 돼요.
2. 소량의 견과류: 아몬드나 호두 같은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 포만감도 주고, 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 단백질 바: 단백질이 포함된 바도 좋지만, 당 함량이 낮은 제품을 선택하세요.
4. 조각당 큰 당근 스틱: 수분이 충분해지면서 자연스럽게 양과 섬유소도 추가할 수 있습니다.

등산 후에 단백질은 더욱 중요한데요, 단백질을 섭취하면 근육 회복과 에너지 보충에 도움이 됩니다. 따라서 당일 식사에서는 단백질을 좀 더 아끼셔도 좋아요. 예를 들어, 점심에 계란이나 치킨 같은 단백질 식단을 포함하면 정말 효과적이에요. 필요시 단백질 쉐이크를 추가로 챙겨서 마시는 것도 좋은 방법입니다.

등산 준비 잘하시고, 건강한 간식으로 즐거운 시간 보내세요!