AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 하던 중 밤에 못 참고 과자랑 아이스크림이랑 먹었어요... 내일 아침부터 다시 단백질 쉐이크를 먹어야하나요? 아니면 다시 24시간 단식을 해야하나요?

이런 상황은 다이어트 중 종종 발생할 수 있어요. 과자와 아이스크림을 먹었다고 해서 다이어트가 완전히 망가진 것은 아닙니다. 우선, 내일 아침부터 단백질 쉐이크를 다시 섭취하는 것이 좋습니다.

하루를 단식하기로 했지만, 이럴 때는 온전한 단식 상태를 유지하기 어려울 수 있어요. 내일 아침부터 단백질 쉐이크를 먹음으로써 신체에 필요한 영양소를 충분히 공급하고, 다시 건강한 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 단백질 보충을 통해 근육량을 보호하고 회복하는 데 도움이 됩니다.

추가로, 24시간 단식을 다시 시도하는 것은 체력과 체형 변화를 고려해보세요. 내일 식사를 잘 하고 운동도 함께 병행하면, 다시 목표를 향해 나아갈 수 있을 것입니다.

앞으로는 급하게 단식과 식사 패턴을 조정하지 않도록 주의를 기울이는 것도 도움이 될 거예요. 다이어트를 할 때 간혹 이런 유혹이 올 수 있지만, 다음 기회에는 조금 더 강한 의지를 다져 보시길 바랍니다!