AI 다이어트 고민상담국밥같은거에서 밥빼고 국만먹어도될까?

3주 차의 스위치온 다이어트에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지며, 식사에 대한 선택이 중요한 단계입니다. 국밥 같은 경우, 일반적으로 밥이 들어가지만, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 필요합니다.

국밥에서 밥을 빼고 국물과 고기, 채소를 섭취하는 것은 가능합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 단백질과 영양소를 챙길 수 있어요. 하지만 국물의 성분을 체크하는 것도 중요합니다. 염분이 많이 함유된 국물은 체내 수분 저류를 유도할 수 있으므로, 저염으로 준비된 국이나 미소된장국 같은 대체 옵션을 고려하는 것도 좋습니다.

국물에 들어간 재료가 신선한 채소와 단백질이 많다면 만족스러운 식사가 될 것입니다. 다만, 필요시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해 영양 밸런스를 유지하는 것도 잊지 마세요. 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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