AI 다이어트 고민상담곤약 주먹밥 먹어도 돼?

곤약 주먹밥은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품이 아닙니다. 곤약이 거의 탄수화물이 없고 칼로리도 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 주먹밥 형태로 만들어질 경우 다른 재료와 함께 섭취하게 되어 생각보다 총 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다.

현재 3주차에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신 단백질 섭취를 늘리기 위해 삶은 계란, 닭가슴살, 또는 생선과 같은 식품을 함께 고려해보세요. 이런 단백질 위주의 간식은 근육량 유지와 체지방 연소에 도움을 줄 거예요.

또한, 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 더 많은 영양소도 확보할 수 있습니다! 필요시 저염 간장이나 허브 소스를 추가해 맛을 낼 수도 있습니다. 곤약은 섭취가 아니라 다른 저탄수화물 선택지를 활용하는 것이 좋습니다.

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