2주차 진행 중이라면 보쌈과 보쌈김치를 먹는 데 몇 가지를 고려해야 해요.
보쌈은 기본적으로 고단백 식품으로 좋은 선택이지만, 준비된 방법과 재료에 따라 다릅니다. 기름기가 많은 부위보다 살코기 위주로 선택하는 것이 좋고, 양은 적당히 조절해야 합니다. 보쌈김치는 발효된 채소로 장 건강을 도와주지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 간을 맞출 때 주의해야 해요.
간식으로 본다면, 보쌈 한 두 조각과 보쌈김치를 소량 함께 즐기는 것은 괜찮지만, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표이기 때문에 고기 위주로 단백질을 챙기고, 김치는 조금만 곁들이면 더 좋습니다.
전체적으로 보쌈+보쌈김치를 함께 즐기는 것은 가능합니다만, 체중 관리와 건강을 위해 식사량을 조절하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 필요하다면 단백질 보충제나 유산균을 추가하여 영양균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요.
이런 조합이 괜찮길 바라며 건강한 저녁식사 되세요!
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