단호박은 스위치온 다이어트의 4주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 정확히 말하자면, 1주차 (4-7일차)로 넘어가는 단계부터 단호박을 준비할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 다양한 채소들을 섭취할 수 있는데, 단호박은 그로 인해 얻는 좋은 영양소와 섬유질 덕분에 매우 유익합니다.
특히 단호박은 비타민 A, C가 풍부하고, 칼륨과 식이섬유 또한 많아 소화를 도와줍니다. 단호박을 요리할 때는 찌거나 구워서 단백질 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단호박과 함께 삶은 닭가슴살이나 생선의 조합은 영양이 풍부하면서도 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이 될 거예요!
단호박을 포함한 식단을 통해 포만감도 높이고 맛있게 건강한 다이어트를 진행해보세요. 필요하다면 영양제와 함께 균형 잡힌 식사를 고려하는 것도 좋습니다.
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