AI 다이어트 고민상담찐 양배추 먹어도 될까요
작성일: 2025-04-24 18:04
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1-3일차저녁여성
네, 찐 양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 찐 양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 하루 4번의 단백질 쉐이크 외에 허용된 간식으로 섭취할 수 있습니다.
다만, 조리 시 주의할 점은 기름이나 소금을 넣지 않고 간단하게 찌는 것이 좋습니다. 양배추의 풍부한 영양소를 그대로 섭취할 수 있으니까요.
또한, 양배추와 함께 다른 허용 식품인 두부나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 단백질을 추가로 보충할 수 있어 좋습니다. 쉽게 소화할 수 있는 식사로 에너지를 충분히 유지하면서 이 단계의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 될 거예요.
간혹 보조제로 섭취할 수 있는 간식도 고려해볼 수 있지만, 첫 단계에서는 자연식품을 우선하는 것이 좋습니다. 찐 양배추와 함께 건강한 식단을 계속 유지해 보세요!
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