AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 되나요?

2주차의 스위치온 다이어트에서는 식단 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 이 시기에는 저염식이 추천되며, 소금의 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다. 이는 체내 수분 저류를 줄이고, 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.

소금을 사용할 때에는 가능한 소량으로 제한하고, 허브나 향신료를 활용하여 맛을 더하는 방식을 추천합니다. 예를 들어, 고춧가루나 후추 같은 향신료를 사용하면 소금 없이도 풍미를 낼 수 있어요.

또한, 저염 간장을 소량 사용하는 것도 가능하지만, 조미료의 전체적인 나트륨 함량을 고려해야 합니다. 다이어트 중에는 체중 감량과 건강을 위해 신경 써야 할 요소들이 많은데, 소금 섭취에 주의하는 것도 그 중 하나입니다.

보충적으로, 수분 섭취는 충분히 하고, 수분 및 영양 균형을 이루는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 소금이 포함된 보조제를 고려하기보다는, 자연식품에서 영양소를 섭취하는 방향으로 가는 것이 더 건강적인 듯 해요.