AI 다이어트 고민상담어묵들어간 키토김밥 먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 선택해야 합니다. 어묵이 포함된 키토김밥을 먹는 건 재료에 따라 다를 수 있지만, 어묵이 주로 밀가루로 만들어지는 경우가 많아서 탄수화물 함량이 높을 수 있어요.

이 시기에는 잡곡이나 밥 반 공기, 그리고 단백질 중심의 식사가 권장됩니다. 만약 어묵이 아닌 다른 저탄수화물 대체재로 만들어진 것이라면, 허용될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 두부나 오이 등으로 대체된 어묵 같은 경우라면 괜찮을 수 있습니다.

그렇지만, 정확한 탄수화물 양을 확인한 후 결정하는 것이 중요해요. 만약 탄수화물이 과하게 들어간다면, 대안을 고려해 볼 필요가 있어요. 예를 들면, 삶은 계란이나 닭가슴살을 곁들인 샐러드를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 식사 후 충분한 수분 섭취와 함께 운동을 병행하는 것을 잊지 마세요!