AI 다이어트 고민상담2주차 끝나고 3주차 넘어갈수 있는 조건은 무엇인가요?

3주차로 넘어가기 위한 조건은 다음과 같습니다:

1. 근육량 회복: 3주차로 진행하기 위해서는 2주차 동안의 근육량이 다이어트 시작 시점만큼 회복되어야 합니다. 만약 근육량이 회복되지 않았다면 2주차를 다시 반복해야 합니다.

2. 간헐적 단식: 2주차 동안 주 2회 24시간 간헐적 단식을 수행해야 하며, 이틀 연속으로는 하지 않아야 합니다. 단식 후에는 충분한 고단백 식사를 통해 근손실을 방지해야 합니다.

3. 금기식품 피하기: 2주차 동안 금기식품을 철저히 피하고, 식단을 잘 지켰는지 확인해야 합니다. 치팅이나 불필요한 간식 섭취가 없었는지 점검이 필요합니다.

이 조건들을 충족하면 3주차로 넘어갈 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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