AI 다이어트 고민상담우유먹어도 되나요ㅠㅍ
작성일: 2025-02-08 17:05
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4-7일차
우유 섭취에 대한 질문이군요! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 계신다면, 저탄수화물 일반식으로 식사를 진행하시는 중이에요. 이 단계에서는 일부 제품을 통한 탄수화물과 단백질의 조화를 강조하고 있습니다.
기본적으로 우유는 탄수화물이 포함되어 있어, 섭취량에 주의해야 합니다. 저지방 우유나 아몬드 밀크 같은 대체 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 설사 한 잔 정도의 우유를 섭취하게 된다면, 그에 맞춰 다른 식사의 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 필요합니다.
따라서, 우유를 조금씩 추가하는 것은 가능하지만, 과하지 않게 먹는 것이 좋습니다. 더불어 식단을 점검하여 탄수화물 섭취량이 너무 많아지지는 않도록 주의하세요!
추가적으로, 요리나 스무디에 활용할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려하시는 것도 좋습니다. 이렇게 여러 가지 대안을 통해 건강한 식단을 유지해 보세요!
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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