네, 2주차 진행 중에 점심을 많이 드셨다면 저녁에 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 가능합니다. 저녁에 가벼운 식사를 하는 것은 소화에 도움을 주고, 과식을 피하는 좋은 방법이죠.
단, 저녁을 쉐이크로만 드실 때는 영양소가 균형 있게 포함된 제품을 선택하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 필요한 단백질과 함께 비타민, 미네랄이 충분히 포함되어야 하는데, 이를 통해 필요한 영양소 섭취를 보충할 수 있습니다.
그리고 저녁에 쉐이크 하나로 끝내실 경우, 물이나 허브 티를 충분히 섭취해 수분을 보충하는 것도 잊지 마세요. 만약 본인이 배가 많이 고프지 않다면 좋지만, 배가 고프면 적당한 양의 채소나 저당 유제품 등을 추가로 섭취해도 괜찮습니다.
이렇게 하시면 다이어트를 과정에서도 대사 건강을 유지하고, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요. 지속적인 진행에 도움이 되길 바랍니다!
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